아몬드, 체중 관리의 새로운 파트너? 최근 연구에서 확인된 체중 감량 효과

​

안녕하세요, 여러분! 최근에 아몬드와 체중 관리에 관한 흥미로운 연구결과가 발표되어 그 내용을 공유하고자 합니다.

​

🌱 아몬드, 체중관리의 효과적인 도우미!

최근 연구에서 아몬드 섭취가 체중관리에 도움을 줄 수 있음이 확인되었습니다. 캘리포니아아몬드협회에서 발표한 두 연구결과를 통해 아몬드가 식단의 품질을 높이면서 체중 감량에도 도움을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다.

​

🔍 연구 내용 요약

1. 첫 번째 연구: 호주의 과체중이거나 비만인 성인 140명 대상으로 9개월 동안 진행된 연구에서 참가자들이 아몬드를 포함한 식단을 섭취할 경우 평균 7kg 감량을 보였습니다.
2. 두 번째 연구: 간식을 즐기는 뉴질랜드 성인 대상으로 12개월 동안 아몬드 간식 섭취의 효과를 조사한 결과, 전반적인 식단의 퀄리티가 향상되었으며, 체중 증가는 관찰되지 않았습니다.

​

💡 아몬드의 다양한 이점

아몬드는 다양한 영양소와 함께 체중 관리 뿐만 아니라 심혈관 질환 위험 감소에도 도움을 줄 수 있음이 연구를 통해 확인되었습니다. 뿐만 아니라, 하루 권장량인 30g의 아몬드에는 비타민 E, 식이섬유, 단백질 등의 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 간식으로 추천됩니다.

​

최근 연구결과를 보면 아몬드는 체중 관리 뿐만 아니라 전반적인 건강 향상에도 기여할 수 있음이 분명해보입니다. 따라서 꾸준한 아몬드 섭취로 건강한 식습관을 기르는 것이 어떨까요?

​

필위드로 만성질환 의약품

복용 일정을 관리해보세요.

'필위드 | 가족 복약알림, 의약품 복용관리,약품 정보'에 대해 알아보세요 -

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pillwith.pillwith

​

​

아몬드와 함께 건강한 하루 되세요! 🌱

​

#아몬드 #체중감량 #건강한간식 #연구결과 #캘리포니아아몬드