담석증 증상과 담석증 완화에 도움되는 음식

 

 

안녕하세요, 건강에 대한 정보를 나누는 필위드 블로거입니다. 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 담낭과 관련된 질환, 바로 '담석증'에 대해 이야기해보려고 합니다. 담석증은 우리 몸의 간에서 생성되는 담즙 내 성분 불균형으로 인해 발생하며, 특히 현대인의 식습관과 밀접한 관련이 있어 주의가 필요합니다.

 

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담석증이란?

담석증은 담낭 또는 담관에 결석이 형성되는 질환입니다. 이 결석은 주로 콜레스테롤, 지방산, 담즙산염 등의 비율 불균형으로 인해 생성됩니다. 특히 콜레스테롤 담석은 담즙 내 콜레스테롤이 과도하게 포함되어 생기며, 여성, 다출산 여성, 비만인, 당뇨나 이상지질혈증 환자에게 더 자주 발생합니다.

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담석증의 증상

담석의 약 60~80%는 무증상이지만, 증상이 있는 경우 특징적인 담관 산통이 나타납니다. 이는 명치와 오른쪽 배에 발생하는 지속적이고 심한 통증으로, 오심과 구토가 동반될 수 있습니다. 발열이나 오한이 동반되는 경우 담낭염이나 담관염의 가능성도 있습니다.

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담석증의 진단과 치료

담석증의 진단은 주로 복부 초음파 검사로 이루어지며, 치료는 증상 유무에 따라 달라집니다. 증상이 있는 경우에는 재발 확률이 높고 합병증 발생 가능성도 높아 적극적인 치료가 필요합니다.

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담석증 예방과 식사 조절

담석증 예방을 위해서는 다음과 같은 생활 습관이 중요합니다:

1. 규칙적인 운동: 장운동을 활성화하고, 담즙 내 총 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
2. 균형 잡힌 식습관: 골고루 먹되, 지방이 많은 식품은 피하는 것이 좋습니다.
3. 체중 관리: 비만은 담석의 위험을 높이므로 정상 체중을 유지해야 합니다.
4. 지방 섭취 조절: 특히 고지방 식사는 담석증 통증을 유발할 수 있습니다.

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담석증 환자가 섭취해야 할 음식​

담석증으로 인한 통증이 있을 때 추천하는 음식은 다음과 같습니다:

1. 곡류와 채소: 밥, 죽, 부드러운 빵, 감자 등의 곡류와 부드러운 채소류, 과일을 섭취합니다.
2. 지방 함량 낮은 식품: 기름진 육류, 튀김류 대신 구이나 찜 형태의 조리법을 선택합니다.
3. 가벼운 식사: 저녁에 과식을 피하고, 지방이 많은 음식은 피합니다.

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담석증은 현대인의 식생활과 밀접한 관련이 있으므로, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강한 삶을 위해 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 실천해보세요!

 

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