​ 고혈압에 진단받게 되면, 많은 사람들이 무엇을 먹어야 할지 고민에 빠지게 된다. 물론, 당뇨병이나 콩팥질환 같은 질병들에는 특별한 식사 요법이 필요하지만, 고혈압의 경우에는 그렇게 엄격하지는 않습니다. 하지만, 건강한 식습관을 유지하면서 혈압을 관리하는 것이 중요하다는 사실은 변함이 없습니다. ​ 고혈압 식사 요법의 핵심 이 요법은 복잡하게 여러 가지 식품을 계산하면서 따르기보다는, 건강에 좋은 식습관을 기르는 데 중점을 둡니다. 이를 위해 지켜야 할 주요 사항 8가지를 소개합니다. 잡곡밥 선호하기 흰밥보다는 현미, 보리, 콩 등의 잡곡밥을 선호하는 것이 좋습니다. 이는 필수 영양소와 식이섬유를 섭취하는 데 도움을 줍니다. 나물과 채소 충분히 섭취 나물과 채소는 비타민과 무기질이 풍부하니, 자주 섭취..

카테고리 없음 2023. 10. 20. 19:46