고혈압 관리에 최적화된 식단 구성: 최고의 5가지 음식 고혈압 관리에서 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 음식을 섭취함으로써 혈압을 자연스럽게 조절하고 고혈압 약의 필요성을 줄일 수 있습니다. 미국의 건강 정보 웹사이트 healthline은 고혈압에 특히 좋은 다섯 가지 음식을 소개했습니다. 1. 감귤류 과일: 심장 건강의 천연 부스터 감귤류 과일, 예를 들어 자몽, 오렌지, 레몬, 귤은 심장 건강을 지키는 비타민, 미네랄, 식물성 화합물이 풍부합니다. 연구에 따르면, 레몬즙을 정기적으로 섭취하는 것이 혈압을 감소시킬 수 있다고 합니다 2. 근대: 칼륨과 마그네슘의 보고 근대는 칼륨과 마그네슘을 많이 함유한 녹색 채소로, 혈압 조절에 필수적인 영양소입니다. 근대는 다양한 요리에 활용될 수 있으며..

카테고리 없음 2024. 2. 13. 23:28