"당뇨 조절에 도움이 되는 10가지 식품" 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병을 관리하는 것은 어려울 수 있지만 건강한 음식을 선택하는 것은 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 당뇨병 관리에 도움이 되는 10가지 식품입니다. 통곡물: 통곡물은 섬유질의 좋은 공급원이며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흰 밀가루 제품 대신 통밀 빵, 현미 또는 통곡물 파스타를 선택하십시오. 잎채소: 시금치, 케일, 상추와 같은 잎채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많아 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다. 베리: 딸기, 라즈베리, 블루베리와 같은 베리류는 설탕이 적고 항산화제가 풍부하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 견과류: 아몬..

건강 관리 2023. 2. 5. 02:35