운동이 당뇨병 관리에 미치는 긍정적 효과
운동이 당뇨병 관리에 미치는 긍정적 효과 규칙적인 운동은 다음과 같은 이유로 당뇨병 환자에게 권장됩니다: 혈액 순환 촉진: 운동은 전신의 혈액 순환을 개선하여 말초 혈관의 혈류량을 증가시킵니다. 인슐린 감수성 증가: 근육과 지방세포의 인슐린 감수성이 향상되어, 적은 양의 인슐린으로도 혈당 조절이 가능해집니다. 체중 조절: 복부 지방 감소를 통한 체중 조절은 인슐린 저항성 감소에 도움을 줍니다. 미국당뇨병학회는 주당 약 150분의 운동을 권장하며, 연구에 따르면 규칙적인 운동은 당화 혈색소 수치와 공복 혈당 수치를 현저히 감소시킵니다. 권장 운동 유형 당뇨병 환자에게 권장되는 운동 유형에는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동이 포함됩니다. 각 운동은 다음과 같은 이유로 중요합니다: 유산소 운동: 혈..
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2024. 2. 15. 20:42